להיות המטפלת של עצמך

ריטריט יום חווייתי, נשי, שמפוצץ בכלים פרקטיים שבו תלמדי איך להחזיר לעצמך את היכולת להיות רגועה ומחוברת לעצמך

רוצה להצליח להיות אי של שקט בתוך ים סוער אבל לא יודעת איפה להתחיל?

אנחנו יודעות בדיוק מה את מרגישה. למעשה, המקום הזה מוכר לכל אחת מאיתנו באופן אישי.

בתור נשים רגישות אנחנו לובשות את הרגש על השרוול ובעבר זה היה מכתיב לנו את כל היום. אם משהו לא הסתדר, זה היה מורגש באופן עוצמתי והיינו נתפסות על זה ומתקשות להשתחרר.

לא סתם כל אחת מאיתנו הלכה לעולמות הטיפול, לעבור מסע של דיוק עצמי כדי שנוכל לטפל בעצמנו.

היום יש לנו את הכלים כדי לעזור לעצמנו בימים שבהם העולם מרגיש שהוא גדול עלינו. וכעת השליחות היא להעביר את זה הלאה.

זה יכול להיות אחרת כשיש לך את הכלים לעזור לעצמך.

אנחנו מזמינות אותך לריטריט יום שיעזור לך להצליח להיות המטפלת של עצמך!

ריטריט מלמד, מעשי וחווייתי שבו תלמדי איך להחזיר לעצמך את היכולת להיות רגועה ומחוברת לעצמך.

ריטריט שנותן לך כלים מעשיים לטיפול עצמי ביום יום.

נדבר על איכות חיים, נשים ונשיות, פרקטיקה ליומיום, והיכולת להיות כאן ועכשיו. 

יום של למידה מעצימה ובסופן: את יודעת מה לעשות כדי לעזור לעצמך להיות שם עבורך כשאת צריכה.

 

*הריטריט מיועד לנשים בלבד.

איך אדע שהריטריט מתאים לי?

אם את מוצאת את עצמך בתקופה האחרונה מוצפת מאירועים חיצוניים ורגשות גדולים והכל חודר אליך ומשפיע על היכולת שלך לתפקד בצורה שלווה ושמחה…

אם את מרגישה שאת פחות איתנה ויציבה מבעבר, אולי מרגישה יותר מפוזרת ורוצה למצוא את ה-center שלך מחדש…

אם הסטרס מורגש אצלך יותר בתקופה האחרונה ולעתים את מרגישה שהוא מנהל אותך

אם את חווה לחץ, חרדות, מחשבות מטרידות שלא עוזבות אותך וזה כבר זולג לכל תחום בחיים – בית, משפחה, עבודה…

מה נעשה בריטריט שלנו:

כמוני כמוך

ניפגש במרחב נשי ותומך שבו יש לך מרחב להיות את. נכיר שכל אחת עוברת את המסע שלה, נסיר את השיפוטיות ונמצא את השווה

תרגול תנועה

חימום הגוף ותנועה למען זרימה וחיבור לעצמנו

היכרות עם מדיטציה

נתרגל יחד מדיטציה קצרה להסרת רעשי רקע וקרקוע, מתאים למתחילות ומנוסות, כדי שתוכלי לקחת איתך ליומיום

נלמד "לחשוב רגשות"

תכירי את טווח הרגשות לעומק ותזהי אילו רגשות דומיננטיים חיים בך בתקופה הנוכחית ומה את יכולה לקחת כדי לסייע לעצמך כבר בשלב הזה

יצירה טיפולית

כשהידיים עובדות הלב נפתח. דרך כוונה ודיוק את תיצרי ותתחברי לעוצמה שלך שאולי כבר שכחת שהיא קיימת

תחושת בטן

הרצאה מעשירה וחווייתית שמלמדת אותך לאבחן את הרגשות שלך דרך הבטן בהסתכלות על המרידיאנים בגוף

נתכבד ונתחבר

על כוס תה או יין וכיבוד טבעוני ומזין. יהיה זמן להתרענן, לנוח ולהכיר

סיכומים ומתנות

בסיום הסדנא את יוצאת עם תרגילים וכלים פרקטיים להרגעה וויסות עצמי “לשעת צרה” שהולך איתך עם הפתעות נוספות

עם מה תצאי מהריטריט:

  • עם כלים לעזור לעצמך מתי שרק תרצי
  • עם תחושת מסוגלת שאת יכולה להיות שם עבור עצמך ועבור אחרים
  • עם היכולת לזהות אילו רגשות את חווה, לתת להם מילים ולהבין איך לעבוד איתם בצורה מיטיבה
  • עם ההבנה והסיפוק שאת לא תלויה באף אחד ושום גורם חיצוני וכי יש לך את הידע והיכולת להיות המטפלת של עצמך

כאן כל הפרטים:

איפה זה יתקיים:

מרכז פרמטה – מקום לשהות בו. רחוב וולפסון 9, ת”א. 

 

מתי:

יום שישי, 13.9.24, 09:00-14:00

 

וזה גם הזמן לסיכום קצר:

ריטריט יום מושקע של חמש שעות, מגוון כלים פרקטיים להתמודדות יעילה עם מה שאת עוברת, חיבור לקהילה איכותית ואינטימית שמבינה אותך ורואה אותך בעיניים טובות, חומרים והפתעות לאורך הריטריט, כיבוד מפנק, סיכום שהולך איתך גם אחרי הריטריט עם כל הכלים כדי שתזכרי ליישם באמת וגם את האפשרות להתייעץ איתנו בשבוע לאחר הריטריט.

 

ההשקעה שלך בעצמך היא: 456 ש”ח בלבד! 

תשובות לשאלות נפוצות:

כן, המטרה שלנו היא ליצור מרחב נשי שנרגיש חופשיות לשתף בו את מה שעולה בנו.

בהחלט כן.

אין צורך בידע מקדים במדיטציה לפני שאת מגיעה לריטריט. אנחנו מנחות מדיטציות מאוד קצרות שמונגשות גם למי שלא התנסתה בעבר.

כולנו מגיעות עצמאית והרוב אינן מכירות מראש.
אנחנו כמנחות מנווטות את הדינמיקה ומאפשרות מקום לכל אחת מבלי לשים מתח על אף אחת.
לכל רגש שמגיע איתך לסדנא יש מקום.

זה מקום בטוח.

מבוכה והתרגשות אלו רגשות שהגיוני להרגיש כשמגיעות למקום חדש ושאינו באיזור הנוחות שלך ואנו נעשה מה שנוכל כדי שכולנו

נתמודד עם זה יחד. 

בהחלט יש לך מקום בריטריט, אין צורך להגיע עם היצירתיות והמיומנות מהבית.

העיסוק ביצירה היא הכלי להגיע לנפש שלנו, הדרך להעסיק את הידיים ולפתוח את הלב.

אנחנו מנחות אתכן לאורך כל הדרך. 

הכתובת היא וולפסון 9 בתל אביב, במרכז שכונת פלורנטין במרכז פרמטה המהמם וההגעה היא עצמאית. יש תחבורה ציבורית נגישה וקרובה. למגיעות ברכב פרטי יש מגוון חניונים במרחק הליכה וחנייה על הרחוב בכחול לבן.

כן.

לאחר שתלחצי על כפתור ההרשמה תעברי באופן אוטומטי לאתר חיצוני ומאובטח בו תזיני את פרטי האשראי שלך. הם אינם מגיעים אלינו בשום שלב. בנוסף תקבלי קבלה ישירות למייל.

בטופס הרשמה יהיה את מספרי הטלפון שלנו במידה ותרצי לשאול שאלה או להתייעץ (בוואטסאפ). 

במידה ונרשמת וגילית כי אינך יכולה להגיע תוכלי לקבל החזר מלא עד 10 ימים לפני מועד הריטריט. בין 10 ימים ועד 3 ימים לפני הסדנא ישנם דמי ביטול של 50%. מ-3 ימים ועד מועד הסדנא דמי הביטול הינם מלאים ולא ניתן לקבל החזר.

מנחות הריטריט:

כנרת דן

פסיכותרפיסטית בגישת ACT ומיינדפולנס מבוסס חמלה. מטפלת רגשית בנשים ואימהות בטיפולים פרטניים ומנחת סדנאות טיפוליות.

מאמינה שלכל אדם מגיע לחיות ברווחה נפשית יציבה ובריאה וכי הדרך לשם היא היכולת לחיות בכאן ועכשיו תוך התמודדות עם כל מה שהרגע מביא עימו.
ההקשבה לעצמנו ללא שיפוטיות, בחמלה ובעיקר עם ההבנה שגם עולמנו הפנימי זקוק למרחב

בטוח להיות.

אשת חינוך עם זיקה לילדים והורים בעולם החינוך המיוחד והשיקום יחד עם המורכבויות שאלו מביאים עימם.

מבינה באנשים רגישים מאוד. אמא ובת זוג.

תמר אנגלשטיין

מטפלת בשיאצו ורפואה סינית ויפנית בקליניקה פרטית. מורה לשיאצו במכללת “ברושים”.

את עולם הטיפול הכרתי כבר בגיל 8, כשהייתי באה עם הוריי לבקר חברים קרובים שהיו מבקשים ממני עיסוי קצר תמורת 5 שקלים (כנראה שכבר אז הבנתי שיש לי “ידיים טובות”).

בבגרותי עברתי דרך הרבה תחומים, ביניהם גם למדתי לתואר ראשון בהיסטוריה ובלשנות, שם נחשפתי לעולם הזן בודהיזם. הבנתי שאני רוצה להעמיק בעולם הזה, וכך הגעתי אל השיאצו. החלטתי ללמוד רפואה סינית ושיאצו במכללת ברושים.

במהלך הדרך הספקתי להיות אסיסטנטית במרפאה לפוריות האישה “לטבע נולדה”, להתנדב בבית החולים השיקומי “רעות” ולעבוד בקופת חולים מאוחדת כמטפלת שיאצו.

אני אוהבת ללוות נשים בקליניקה ומאמינה שבכל אחת טמונות היכולות לרפא את עצמה, פיזית,

נפשית ורוחנית.

"הריטריט הזה יכול להיות כמו אי של שקט בתוך ים סוער. אנחנו מאמינות שבכל אחת מאיתנו טמונים יכולות ריפוי, ואם רק נלמד לשים לב פנימה ולהוציא מארגז הכלים שברשותנו את הכלי הנכון - היום שלנו יכול להפוך מיום מלא סטרס ליום רגוע ונעים יותר בדיוק כמו שאת מעוניינת לחיות את חייך" - תמר וכנרת.